12月6日  六通拳的運動原理

六通拳三十六式的過程，是繞著人體各部份的筋骨經絡，作出拉伸整理。

人是屬於動物類，可是因文明和社會趨向知識化，而脫離了四肢經常活動的“動物”原理，因而令體能退化和不夠彈性。

六通拳可以說是由頭至腳，由左手至右手，和包括指力手力、肩膊力、腰、頸的靈活性，作出以人體經絡為根據的運動。

六通拳是一種非常理性化的運動，它的一招一式都建立在四肢與身體；各項機能與管道的互動互通基礎之上，每一個動作在鬆緊之間，都能帶動身體之內在活動功能。

在練習六通拳的過程，是須要全神貫注，以期達到神到氣到和體驗每式的用神和焦點。

我練習六通拳之後，真的得到體質上的明顯改善，希望六通拳繼續為人們帶來身體健康。

12月4日  六通拳精神

每逢何瓊師傅親臨九龍公園教導六通拳，何師傅總是語重深長地對學員說：“乖啦；好好地打好六通拳，每一個招式都要打正它，我把這套強身健體的運動不留為私有，我把全部都獻給人們，我不欺騙你們，你們亦要用功不要欺騙我，把身體鍛鍊好，無病無痛，就是最大的財富。”

誠如世界六通拳總會十七周年會慶聯歡晚會場刊編者的話所說：“世界六通拳總會一直熱心服務市民，造福社會。今年春天「沙士」肆虐，為本港民生帶來深重打擊，更加啟示了健康的可貴。世界六通拳總會在這段艱難時期，各大場地仍堅持不懈，每朝清晨不避風險，不辭勞苦，不為名利，繼續義務地教導市民「六通拳」，推廣強身健體意誠，深受廣大市民尊敬。”

此話千真萬確，九龍公園場地何瓊師傅每週親驅三天，星期五、六、日是何瓊師傅現身說法的日子，平時由鄧澤康師兄和陳捷姬師姐領導學員風雨不改地打六通拳，我參與其中差不多半年了，對六通拳的三十六式，越打越多體會，每一式都強調拉直雙手和兩手用勁伸張，這點對防止筋骨收縮有莫大益處，是非常好的物理治療運動。

11月18日 六通拳花絮

要把六通拳打得神到氣到，真的非參加九龍公園廣場這一組不可，理由是認真有情。

何瓊師傅逢星期五、六、日必親臨督導，平日皆由鄧澤康師兄及陳捷姬師姐風雨無間地帶領各位學員，每朝由六時三十分開始練習。

說到我們這兩位“九龍公園場地領導人”；真的像一對活寶，師姐要求嚴謹，對學員的一招一式都要合符標準，捷姬師姐心直口快，有點像楊門女將的凜冽英姿，有時又有點軍令如山，總之不論你的身體是否馬上適應“做到正”的要求，在練拳當中如果被她發現手沒伸直，又或者發力鬆散，她一定馬上連珠爆發要學員糾正姿勢，在台上另一端的鄧師兄見到這情形，間中會替學員“鬆鬆氣”，他用慈父的口吻對師姐說：“慢慢來，有幾成準確便可以了，不要要求太多……”

不過呀！我們的嚴母可不依呢！她朗聲說：“打得不得力，不準確，是百練無功的，來！來！手用力，腳轉動要正，一二三……喂，你的雙手沒有做好招式……”

在這種情形，鄧師兄真的有氣量，其實他瞭解捷姬師姐雖然語出火爆，只不過是硬直性格的關係，故此師兄亦不以師姐語出不慎而生氣。

師姐看來是知道師兄的寬大包容，故此在練拳當兒，有時候還幽師兄一默呢。

說句老實話，兩位師兄姐真的可以平衡學員們的學習進度和情緒，光是由慈父型的師兄來指導，我們亦不會有“吾家正統”的身手，因為師兄不會給我們軍人式訓練，反之，師姐的十分嚴格要求，亦使到能力欠缺的學員卻步不前。

澤康師兄和捷姬師姐，正好給學員有一個陰陽協調，鬆緊互補的換氣作用。

8月18日  異行的背後

打六通拳的過程；碰到很多不同的人和事，就以一位打了十多二十年拳的師姐而言，她的每次出現，必定對每人指指點點，然後說這說那，甚至關係到各人的言行興趣，很多同學都說她神經有問題，我開始的時候只覺得她對人特別熱心，後來真的覺得她過了份，令人添加麻煩，所以每次看她走來，我盡量避免跟她交談，而她亦明白自己的毛病。

只不過她很聰明地留神每天是否有新人加入練習六通拳。果然近日加進了一對印巴藉夫婦，這可大大提高了這位師姐的動力，於是她不管別人是否受落，一於每個動作都矯正他們，我忍不住對旁邊同學說：“唉；真的煩死人呀！”

跟著何瓊師傅對我們說，原來這位師姐十多年前神智及身體都很差，不過因為她的堅持打六通拳，現在已經康復了。

我聽了恍然大悟，對身邊同學補充一句：“原來她是有病的，怪不得會如此。”

同學又告訴我，她結了婚，可惜當她生下了女兒之後，可能是有點神經質罷，被丈夫拋棄離了婚，現在她猶幸有一位安定的公務員工作，不過要養育女兒，她也夠難受的。

我聽了不禁嘆息一聲說：“怪不得她會這樣，原來背後有這麼復雜的原因，以後我不會再說她的行動怪異，也不說她「煩死人」了！。”

8月15日  六通拳點滴

數天前往世界六通拳總會午膳，看到何瓊師傅的一些過往事蹟，原來1997年美國一共發了四個不同類型的傑出市民獎狀給何師傅，六通拳在海外得到認同，怪不得師傅笑到嘴巴不能合攏。

閒談之間，原來六通拳是何瓊師傅的祖傳，並告訴我因為小時候體弱多病，故此學起六通拳，如果健康就不會想到去學了。

我聽了暗地笑師傅的口吐真言，跟著又說：“太公們只把六通拳給家人等享用，而我則把這套拳獻給大家，一個人沒有健康就甚麼也做不成……”

何師傅的胸襟與堅持真的令人教佩。